有哪些运动方式可以治疗遗精

       据专家介绍，并非所有遗精都必须通过专业手段治疗。去医院检查排除病因后，不能从自己的习惯中慢慢改善病变，如适合患者独特的饮食习惯或运动。哪些运动可以治疗男性遗精？以下是具体介绍：

       1、自我按摩法：

       用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

       2、静半蹲站桩法：

       挺直胸部和腰部，弯曲膝盖，做四分之一的蹲姿（大腿和小腿的弯曲度约为120~140度），挺直头部和颈部，直视前方，平举手臂，保持膝盖保持不变的姿势，尽量夹在内侧，使腿部、下腹部和臀部保持高度紧张。半分钟后走几步，放松肌肉后再做。反复这样做，数量是自定的。每天早上做一次。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

       3、冷水冲洗法：

       如果温度和环境允许，每天晚上睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这有助于降低性神经的兴奋性。一开始，清洗时间不宜过长。体质虚弱的人应谨慎使用这种方法。

       4、提肛运动：

       坐在床上收缩肛门，就像忍受大便一样。每天晚上睡觉前可以收缩48~64次。收缩时吸气，放松时呼气。动作应柔和、缓慢、有节奏、用力均匀。持之以恒，长期坚持会有效果。

       5.仰卧收腹臂腿的举法:

       取仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后抬起双腿，同时迅速抬起双臂，使手和脚尖在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次24~32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。

       据报道，一些病理遗精患者会出现头晕、记忆丧失、精神状况不佳，长期不积极治疗，会影响正常生活，甚至导致男性不育，非常严重。我们不认真对待，及时治疗，控制病情比什么都重要。