潮热治疗前的注意事项

   ? 试试下面"自我保健"方法：

       潮热多为间歇性发作，因人而异。更年期妇女应注意日常活动、饮食、环境和情绪的变化，必要时记日记。在这个过程中，一些妇女发现了诱发潮热的行为模式。因此，我们可以找到克服潮热的对症方法。

       避免酒精和尼古丁的刺激会导致血压和精神异常变化。因此，更年期妇女不宜饮酒、吸烟、咖啡、茶等。 放松身心。当潮热出现时，你应该注意稳定情绪。你可以用放松和冥想的方式来想象自己在一个凉爽的地方。如果你冷静下来，你也可以喝一杯冷水，这也有助于缓解潮热。

       深呼吸开始刺痛皮肤并爬上颈部时，深呼吸会起到一定的作用。尽量排出肺部的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，经常在出汗前制服潮热。 调节饮食可以吃大豆来促进激素的分泌。如果出现脸红、胸闷的症状，也可以服用中成药，有助于疏肝、补血、健脾、胃、镇静解痉、调节更年期月经紊乱。此时，你也可以服用当归，这也有养血、补血、润肠的作用。