女性警惕心脏病发病的症状

       专家发现，心血管疾病已成为女性健康的第一杀手。据统计，女性心血管疾病的发病率是乳腺癌的8倍。

       心血管疾病专家临床发现，女性心脏病的症状可能不像男性那样典型，有时甚至模糊或怀疑其他问题。主要有五种症状，如：胸部中心的沉重、压迫、肿胀、扭曲等；胸痛可延伸到颈部、背部、手臂、上腹部等；胸痛常伴有自汗、恶心、呕吐等；胸痛可能无哮喘、头晕、晕厥等；其他模糊症状，如无缘无故的倦怠、无缘无故的紧张、腹胀、背肩胛骨疼痛。

       据分析，女性心血管疾病逐年高发的主要原因是生活方式不良。中华医学会心血管疾病分会副主任胡大一教授指出，根据今年的全球统计，有1700万人死于心血管疾病，相当于全球死亡人数的三分之一，其中80％在发展中国家，中国的数字也在上升。目前，全球吸烟者12亿，超重或肥胖者10亿，非运动静态生活方式者1亿。

       专家建议，健康的生活方式可以帮助女性远离心血管疾病。首先，不要吸烟，帮助亲戚和朋友戒烟，然后建立一个禁烟的生活环境。因为吸烟会使心脏病的发病率增加两倍，即使是二手烟。其次，让适当的锻炼成为生活的一部分。研究发现，每天30分钟的快速行走也会降低心脏病风险的一半。事实上，运动会增加心肺功能，促进血液循环，帮助身体各部位的生理功能，运动也是缓解压力和心理健康的最有效途径。另一件事是保持理想的体重。因为肥胖会使高血压、糖尿病、高脂血症的发生率增加2到6倍，这些都是导致心脏病的高危因素。此外，还要摄入健康和均衡的饮食。以粗粮为主食，如全麦、糙米；多吃新鲜蔬菜和水果；选择低脂食物，少吃动物脂肪；少吃肥肉，用鱼和豆类代替；避免过多的酒精神紧张，保持快乐的生理功能。最后，保持不良的饮酒，保持快乐的心情。