老年如何有效预防脑血栓

       脑血栓是中老年的多发病，患者发病前曾有肢体发麻，运动不灵、言语不清、眩晕、视物模糊等征象。常于睡眠中或晨起发病，患肢活动无力或不能活动，说话含混不清或失语，喝水发呛。多数病人意识消除或轻度障碍。为了老年的健康，我们要学会帮助老年预防脑血栓。

       老年人如何预防脑血栓：

       1、适量运动

       坚持适当的运动，特别是颈椎运动。

       2.注意生活规律

       保证大便通畅，避免过度劳累和用力，保证睡眠时间。

       3.保持心态平衡

       善于丰富和调节精神生活，避免紧张、兴奋和各种不良情绪。

       4.适应季节变化

       保持一定的户外活动。夏季注意饮用水，冬季保暖。

       5.应避免的食物

       尽量避免含有高脂肪和高胆固醋的食物，如动物脂肪、奶油、油炸食品和快餐。还应避免刺激性食物，如咖啡和茶，它们与咖啡因结合。避免糖和添加I白面包等精制食品、钦饮料、白面粉产品。不要使用甘草植物。

       6.限制维生素K食物含量丰富

       在治疗过程中使用抗凝剂(如阿司匹林)的人应限制维生素K含量丰富的食物。维生索K食物会增加血液凝结，应少量摄入。维生素索含量高K食物包括百蕾、绿花椰菜、白花构菜、蛋黄、肝脏、菠菜和所有深绿色蔬菜。为了增加抗血作用，你可以在饮食中添加以下食物：小麦芽和维生素E、大豆，葵爪。

       7.低盐饮食

       低盐饮食应避免的食品和食品添加剂包括味橙、碳酸氢铀、罐头蔬菜、准备好的商品食品、低热量软饮料、含防腐食品、肉类软化剂、一些药物和牙膏（咸）和软化水。

       8.定期检查身体

       定期体检或随访，按照医生的指导和校医的建议服药，可疑中风先兆及时就医。在我们调查的脑血栓形成患者中，只有一群患者每月定期去医院复查15％复发，另一织白行安排治疗师竞争75％的人发生了第二次中风，其中40％死亡。

       温馨提示：由于老年人在发病前看到脑梗死后迪症对健康的危害，他们有不同程度的恐惧。瘫痪和失语是自理能力的丧失，增加了脑血栓形成患者的精神负担。.安慰和照顾病人，积极配合治疗。

       【参考文献: 脑血管疾病康复指南】