做一做日常体育锻炼就可以治疗遗精

       对于男性朋友来说，通常在半个月或更长时间内出现遗精是正常的。然而，如果两三天内出现一次，则为遗精过频。此时，男性朋友可以尝试通过体育锻炼进行相应的诊断和治疗。让我们介绍一下大多数男性朋友。

       一、提肛锻炼。

       每天晚上睡觉前，坐在床上收缩肛门。它的动作似乎容忍大便。重复20~30次。收缩时深吸气，放松时呼气。动作应柔软、缓慢、有节奏。

       二、冷水洗澡。

       每天洗一次冷水浴，或者每天晚上睡觉前用冷水洗阴囊2~3分钟，可以降低性神经的兴奋度。

       三、半蹲站桩。

       挺胸塌腰，屈膝半蹲，头挺直，眼睛前方，双臂前平举(意识中似乎双手握重物，尽量向前伸展)，双膝保持姿势不变，尽量向内夹紧，使双腿、下腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复。每天早晚各做一次，次数自便。

       四、仰卧收腹。

       仰卧位，将手臂伸直在头部后面，然后上半身和腿同时迅速抬起，使手和脚尖接触腹部，吸气，恢复呼气。每天早晚都可以做一次。每次可以做24~32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可以逐渐增加。

       五、按摩疗法。

       取手掌相对，摩擦发热后，将腰部推至骶尾骨100次；用手指按压前臂神门穴和足部太溪、足三里穴，每1分钟。

       在上面的解释之后，你应该知道做更多的体育锻炼是非常好的。在日常生活中，如果有遗精的男性朋友，不妨做上述体育锻炼，这样也可以辅助治疗遗精。为了尽快康复，男性朋友最好去专业的男科医院。