人体的表面温度约为37摄氏度,上下浮动不超过1摄氏度,但在许多情况下,我们会出现高烧或低温的症状。以下是如何防止低温的症状。

       1.注意着装保暖 穿防寒服 防寒服值高,携带方便,既能防风又能防水,是理想的防寒用具。

       2、冷从脚 鞋材料选择通风良好,如帆布、皮革等,穿橡胶和塑料鞋,脚出汗后,容易冻伤。硬而紧的鞋子阻碍了脚的血液循环,也很容易冻伤。当脚趾有麻木(冻伤预兆)时,可以步行促进血液循环。

       3.定期按摩 应尽量减少皮肤暴露部位。对于容易冻伤的部位,有必要定期移动或按摩。避免接触导热快的物品。如果金属与赤手或雪与臀部接触,会加速热量损失,造成局部冻伤。

       当体温过低时,身体很难再次加热自己,所以必须从体外加热。如果体外快速加热会促进冷血流入人体,进一步加重病情。热体可放置在以下部位:背部、胃、腋窝、颈部、手腕、胯部,这些部位的血流接近身体表面,可将热量带入人体。

       4.及时补充能量 如果人体想在寒冷环境中保持体温,新陈代谢和体力消耗将不可避免地增加。只有增加营养摄入,才能满足人体的需要。因此,高热量蛋白质和脂肪食物应该比平时增加。酒精和水不能产生热量。寒冷时不要喝酒。虽然饮酒暂时会引起发烧的感觉,但事实上,酒精会扩张血管,增加身体的散热,导致体力衰弱。专家提醒:千万不要喝酒来御寒。

       生活中保护身体温度是预防体温过低的最基本方法。还必须加强身体功能的功能,个人生活环境也直接相关。只要我们在生活中注意一件事,我们就可以完全避免体温过低的症状。多运动,提高抵抗力是其中的一部分。

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