哪些食谱有助于痛经的缓解

       哪些食谱有助于缓解痛经？痛经是一种对女性健康影响很大的疾病，痛经的出现影响了患者的生活、工作和健康。专家告诉我们，合理的饮食习惯对痛经的治疗很有帮助，所以女性朋友在日常生活中应该有健康的饮食。哪些饮食有利于缓解痛经？

       冰糖益母草

       鸡蛋100克，当归20克，益母草30克。

       做法：1.将当归和益母草加水煎成药汁，用清水煮鸡蛋，取出鸡蛋，剥去壳，在表面用针扎几个孔。2.将鸡蛋放入药汁中煮3分钟~5分钟即可。

       功效：养血益肾，调经止痛，活血化瘀。

       韭菜红糖水

       材料：取新鲜韭菜300克，红糖100克。

       做法：1.洗净韭菜，切碎，取汁备用。2.将红糖倒入锅中，用清水煮沸，糖融化后加入韭菜汁。

       功效：适用于气血两虚痛经患者，具有温宫暖胃的功效。

       姜枣花椒鸡汤

       材料:姜25克，枣30克，辣椒20克，乌鸡100克。

       做法：1.将生姜去皮洗净，切片，大枣洗净去核，椒、鸡肉一起放入瓦锅中，加水锅。2.出锅前加入少许盐和味精。喝汤吃鸡肉。

       功效：适用于体寒引起痛经的患者，具有温宫止痛的功效。

       看了以上内容的介绍，相信大家对痛经的饮食都有了清晰的认识，希望对大家有所帮助。女性朋友在日常生活中要养成健康的生活方式，少吃凉的刺激性食物，多吃有益健康的食物。希望痛经的女性朋友早日康复。