平时骨质增生患者可以多了解不同类型的骨质增生，比较自己的病情，从而判断骨质增生的严重程度。但是，即使发现骨质增生症状缓慢缓解，也不能忽视骨质增生的预防，危害很大。
预防骨质增生有：
1、饮食与体重
骨关节炎和体重过重常同时发生。因此，应保持合理的饮食，增加钙摄入量，防止体重过重。这是预防骨质增生的方法。
2、生活方式
有些人的特殊生活方式会对某些关节造成特殊的拉伤，引起或加重骨关节炎，如睡在软床上、枕头高枕头上、蹲着吃饭或工作。如果是这样，你必须改变你的生活方式。有了这些，我们也可以预防骨质增生。
3、锻炼
运动问题应分为两个地方。正确适当的运动可以预防、延缓和减缓骨关节炎的进程。有益的运动包括游泳、散步、骑自行车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练和无重关节屈伸活动。不正确的过度运动包括爬山、爬楼梯或蹲起。这也是预防骨质增生的措施。
还需要注意的是，一个人的身体越强壮，骨折等问题，就越有可能出现骨质增生，意思不是让我们试图身体虚弱，但应该避免骨折等问题，更注重日常安全，少与他人冲突，可以防止骨折等问题。
