现在有很多人处于亚健康状态，但我们有这样的问题。我们怎样才能知道我是否处于亚健康状态？有什么好的自我检查方法吗？事实上，这很简单。你的头发可以回答这个问题。去照镜子吧。
头发稀疏
可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺分泌的激素调节体内的代谢活动，包括头发的生长。如果甲状腺引起蛋白质代谢紊乱，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不良或暴饮暴食引起的营养不良也可能导致头发稀疏。
脱发
缺铁可能存在。由于身体的自然循环，我们每天都会掉下来40-100根的头发。但是，如果发现脱发速度加快，就要检查体内是否有轻微缺铁。
柔软或干燥的头发
缺水。健康的头发是分开伸展的，但如果饮食不当，每个毛囊都不能更好地保持分子结构的水分。此时，你可以吃更多有益健康的脂肪，如青花鱼和鳟鱼，它们含有脂肪酸，有助于保湿头发。
头发缺乏光泽
缺乏维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有效发挥作用的关键性物质维生素B。试着补充一些维生素B。含维生素B动物肝脏、豆类、糙米等食物较多。
头发太油
可能是喝太多牛奶。一些头发研究人员认为，油性头发是由牛奶、酸奶和其他牛奶饮料引起的。解决方案很简单，停止喝牛奶饮料后一周内就可以生效了。
头发不生长
可能有食物过敏。这种情况可能是食物过敏的症状。食物过敏可能会缩短头发的生长周期，使头发提前停止生长。最常见的过敏是对乳制品的过敏，因此有必要进行过敏测试。如果你不经常洗头，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
头发末端分叉
缺乏矿物质元素或维生素。这可能是缺乏人体所必需的几种矿物质元素或维生素。注意你吃的食物多吃富含蛋白质的食物，这有助于改变头发末端的分叉。
头皮屑过多
真菌过敏。头皮和皮肤上有少量真菌，但头皮屑多的人比头皮屑多25％这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生过多的头皮屑。为了减少头皮屑，你可以使用一些含有药物的洗发水，比如含有水杨酸的强力洗发水。
如果你的头发也有上述问题，那么你应该注意，你可能有亚健康。此时，我们必须注意休息，确保良好的睡眠，补充营养，更重要的是调整心态，最好休假，让自己完全放松，这可以很好地缓解亚健康，让你在工作和生活中处于更好的状态。
治疗脱发个人体验 针灸治疗脱发~~ 头发终于多了 按摩治疗脱发，我觉得效果不是很明显~
