关于胃病的预防

       生活中有很多人被胃病困扰。当胃病发生时，他们在床上滚来滚去，吃不下东西。胃病似乎不会威胁我们的生命，但它会让我们痛苦。你，我们应该怎么做才能让胃病远离我们？这里有一些预防胃病的措施。

       戒掉长期的精神紧张。长期的精神焦虑和紧张会影响大脑皮层影响植物神经系统，导致胃肠功能障碍、胃粘膜血管收缩、胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡。

       二戒过度劳累。过度劳累会导致胃肠道供血不足、胃粘膜分泌紊乱和各种胃病。

       三戒饮食不均匀。饥饿时，胃是空的。胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁有不良刺激作用；暴饮暴食会过度扩张胃壁，食物会在胃内停留太久，对胃造成很大伤害。

       四戒酗酒。酒精会导致胃粘膜充血、水肿，甚至糜烂、出血和溃疡。长期饮酒也会损害肝脏和胰腺，导致酒精性肝硬化和胰腺炎，反过来会加重对胃的损害。

       五戒烟成瘾。吸烟会引起胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜中前列腺素的合成。前列腺素是一种胃粘膜保护因素，会损伤胃粘膜。吸烟会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以吸烟是各种胃病的重要原因。

       六戒浓茶咖啡。浓茶和咖啡是中枢兴奋剂，可通过神经反射和直接影响导致胃粘膜出血、分泌功能障碍和粘膜屏障损伤，导致溃疡。

       七戒吃饭时狼吞虎咽。慢慢咀嚼有利于食物的消化。慢慢咀嚼时，唾液分泌增加，保护胃粘膜。吃饭时狼吞虎咽，食物咀嚼不充分，必然会增加胃肠道负担。

       八戒睡前进食。睡前进食不仅会影响睡眠，还会刺激胃酸分泌，易诱发溃疡。

       九戒不讲卫生。已经发现幽门螺杆菌感染是胃炎、溃疡、胃癌的罪魁祸首，可以通过餐具、牙具、接吻等相互感染。所以要注意卫生，防止幽门螺杆菌感染，防止各种胃病。

       十戒滥用药物。许多药物对胃有很大的刺激作用。长期服用会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎和溃疡。阿司匹林、保泰松、消炎痛等解热镇痛药，强松、地塞米松等激素类药物，红霉素等抗菌药物。注意使用此类药物时，应严格遵医嘱，谨慎使用。

       原来，胃病不仅与饮食习惯有关，还与心理因素有关。为了让我们有一个健康的身体，远离胃病，我们应该记住上述预防措施，注意健康的饮食和心理健康。