秋天，早晚温差大，气温逐渐降温。我们的身体需要一定的适应过程才能接受这样的温度变化，所以会引起一些疾病。我们可以在这个时候进行饮食疗法。这里有一些适合秋天的保健药膳。
大麦芽汤
大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，姜5片，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切成块；猪瘦肉洗净，切成小块，姜5片。以上材料放入砂锅中，加入适量水，先用武火煮，再用文火煮。1-2小时。清热消暑，理气健脾。
玉米须猪苓牛肉汤
玉米须30克，猪苓10克，薏苡仁30克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，姜10克，枣10克，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。将所有材料放入砂锅中，加入适量水，小火煮2小时，加入精盐调味。清热利湿，健脾益气。
苓术荷叶粥
茯苓15克，淮山药30克，白术15克，砂仁5克，荷叶1片(或干品30克)，粳米200克。将茯苓、淮山药、白术、砂仁、荷叶洗净，加入适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后小火煮30分钟，去渣留汁，与洗净的粳米放入砂锅中，加入适量清水，小火煮成粥。健脾胃，祛湿解暑。
陈皮冬瓜二豆粥
冬瓜250克，陈皮5克，扁豆30克，黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片，与洗净的陈皮、扁豆、黑豆一起放入锅中，加入适量水，小火煮至二豆煮熟，加入精盐。健脾祛湿消暑。
以上是一些适合秋季养生的药膳。我希望它们能对你有所帮助。这些特别容易学习。如果你无事可做，你可以经常为你的家人和朋友享用，这也有利于预防一些秋季常见的疾病。
