低血糖的饮食原则介绍

       我相信每个人都能理解，这种疾病并不是突然发作的，许多疾病都是由患者自身的原因引起的，低血糖出现在我们的日常生活中，给患者的身心健康带来了相当大的打击。问答网络的专家指出，患者也可以预防和控制饮食，并查看以下内容。

       一般来说，这种类型的低血糖发生在中青年妇女身上。从外表上看，他们并不瘦或营养不良，但这样的人是功能性低血糖的常见人群 。很少有人认为这是低血糖的症状。因此，在不知情的情况下，它损害了人们的健康当低血糖严重时，会引起休克，因此需要注意。

       至于功能性低血糖的原因，目前认为这可能只是由于胰岛素分泌高峰的延迟。进餐后，胰岛素分泌较少，低于正常人；当血糖逐渐达到高峰时，胰岛素水平没有达到高峰；当血糖逐渐下降时，胰岛素高峰就会到来。此时，体内的葡萄糖大部分被消耗，胰岛素相对过多，导致功能性低血糖。

       低血糖患者应特别注意低糖、高脂肪、高蛋白饮食、少吃多餐的饮食原则：

       少量多餐:一天吃:5-6晚餐。睡前吃少量零食和零食，有助于降低低血糖。

       饮食要均衡:每餐主食不超过75克，包括意大利面和谷物。每餐主食分布均匀，含有蛋白质和脂肪。每天摄入蛋白质100-150克。蛋白质能刺激胰岛素分泌，作用缓慢，有利于预防低血糖。每天可以给100克~150克蛋白质。

       增加高纤维饮食：高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维和蛋白质食物（如麦麸蛋糕加生奶酪或杏仁酱）。尽量少吃精制和加工产品，如精制米粉、白面包、蛋糕等。吃新鲜的苹果代替果汁，苹果中的纤维可以抑制血糖的波动。

       限制糖的摄入：如果有糖尿病，应避免吃太多高糖水果和果汁，如西瓜、荔枝、龙眼等。

       随身携带零食：有低血糖病史的人应在活动增加时及时少量进食。外出时注意按时进食。如果他们能预见自己不能按时进食，他们应该提前进食，随身携带一些血糖升高最快的食物，如可乐、雪碧、果汁、饼干、糖果等各种含糖饮料和零食，尤其是糖果，含糖量高，吸收快。

       饮食不仅能及时填饱肚子，还能起到养生的作用。相信以上介绍能及时帮助有需要的低血糖患者。当然，如果发现问题，要及时找到解决办法，选择正规医院进行相应的诊疗。选择专家治疗也是为了自己的健康。