便秘的食物治疗

       便秘是一种常见病，在我们的生活中，会有一些不可避免的困难和压力，这些问题会让我们痛苦，更容易便秘，我们不规律的饮食，不规律的工作和休息时间等，会导致便秘，便秘除了药物治疗和饮食治疗哦.

       饮食保健

       便秘食疗方：1:

       鲜土豆汁

       300克鲜土豆去皮切碎，用干净的纱布包好挤汁，饭前服用1~2汤匙，每日2~3次，适用于习惯性便秘。

       五仁粳米粥

       将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五10克，粳米100克，加水煮粥。每天早晚加一点糖。适用于中老年气血不足引起的习惯性便秘，

       白薯粥

       白薯300克，小米100克粥，煮熟后加入白糖，每天早晚服用。适用于老年人和产后肠燥便秘伴疲劳无力者。

       菠菜芝麻粥

       能润燥通便，养血止血，适合老年便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中，煮至大米开花时放入200克菠菜，再煮至50克芝麻、盐、味精，空腹服用。

       菠菜猪血汤

       取菠菜200克，猪血150克，少许盐。将菠菜和猪血一起煮，煮熟后加盐，然后喝汤。

       猪心柏子汤

       取猪心1，柏子仁15克。将柏子仁放入猪心中，用清水炖熟，3天吃一次。

       黄芪蜜茶

       取黄芪15克，蜂蜜30克。将黄芪放入砂锅中，加入500毫升清水，煎至300毫升水，去渣取汁，加入蜂蜜，均匀煮1-二煮，代茶。

       炖猪肠的木耳海参

       取15克真菌，30克海参，150克猪大肠，少许盐、酱油和味精。将猪大肠打开洗净，用真菌和海参加水炖，放，吃真菌、海参、大肠和汤。

       蔗汁粥

       榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克，加水400毫升，煮至米开花，加入甘蔗汁煮粥。每天早晚温暖。

       2.吃什么食物对身体有好处:

       每天至少喝8杯水，尤其是吃高纤维食品时，要多注意保证饮用水；

       2.多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄入；

       3、每天食用糠皮、麦麸等，以扩大粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘；

       4.每天早上空腹起床喝温水冲洗的蜂蜜水和蜂蜜可以润滑肠道；

       5、增加B 维生素食品的供应，尽量选择粗粮、豆类、酵母等天然未加工食品，以增强肠道紧张；

       6.多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、柚子、糙米、胡萝卜、红薯等。

       以上内容是便秘饮食疗法，你也仔细阅读，上述便秘饮食疗法非常科学，纯绿色，没有药物三毒，也不需要改变便秘我们在非常麻烦的药物治疗，在日常饮食中，我们可以解决这个问题.