饮食疗法一直是任何疾病的治疗方法，近视也不例外。近视的原因非常复杂，但它与我们的生活习惯和饮食习惯有关，特别是缺乏一些营养也会导致近视，所以通过饮食预防近视是非常有效的。
1.早餐：鸡蛋1～2一杯牛奶打碎鸡蛋，搅拌均匀。牛奶（奶粉）煮沸后，倒入鸡蛋，滚动并收集火。注意不要吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不容易被人体消化和吸收。不要煮鸡蛋，因为吃太多的蛋白质食物，不仅味道不好，不容易消化和吸收，更重要的是，它可以使体内的钙代谢异常，也会导致钙缺乏。此外，我们应该注意不要放糖，因为吃太多的糖也会导致体内钙代谢不平衡，血钙减少。如果你想吃甜的，最好放一些蜂蜜。这表明鸡蛋和牛奶都是营养丰富的产品，富含蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐富含钙和磷，维生素A、B1、B2、此外，蛋白质含有所有必需氨基酸。这些物质对眼肌、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养有一定的作用。通过营养，可以增强睫状肌的力量和巩膜的韧性。
2.枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克竹笋（或玉兰片）10克猪油100克另一种烹饪调味料适量生产：猪瘦肉洗净，切成约6厘米的细丝，竹笋也做，枸杞洗净。当油70％热时，下人肉丝、竹笋丝炒，加入料酒、酱油、盐、味精，加入枸杞，炒几次，倒人麻油。注：枸杞能滋养肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补充身体，使气血强壮，营养眼睛内的各种组织。
3.猪肝汤配料：猪肝100克鸡蛋2豆豉、葱白、盐、味精适量生产：猪肝洗净，切成片。在锅里加水，用小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，然后加入鸡蛋，加入盐、味精等调味料。注：鸡蛋和猪肝富含蛋白质。猪肝含有维生素A更多，能营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(远视食疗)。猪肝可以用羊肝、牛肝、鸡肝代替。
4.鸡肝汤成分：鸡肝50克盐、味精、姜适量生产：鸡肝洗净切碎，切成片，放入沸水中，鸡肝变色无血，加入姜末、盐、味精，调整均匀。解释鸡肝中的维生素A含量最高，可养肝明目，适合各种近视。
5.核桃配料：核桃泥1勺，黑芝麻粉1勺，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1勺。
制作方法:核桃1500克去壳及衣，放入铁锅中，用文火炒熟，炒成微黄后取出，冷却，捣成泥。黑芝麻500克，去除沉淀物，放入洗米篮中，用水冲洗，取出，放入铁锅中，用文火炒熟，炒熟后取出研磨。
吃法:核桃泥和黑芝麻粉各1勺，冲入煮好的牛奶或豆浆中，加入1勺蜂蜜，调整后每天服用一次，可作为早餐。长期服用不仅能增加全身和眼睛的营养，还能增强睫状肌的力量和巩膜的硬度，从而防止近视加深。
通过以上对各种食物实践的详细介绍，我相信它能给很多人带来有效的帮助。近视会对我们的健康产生不良影响，严重引起其他并发症更危险，所谓不生病，先预防，所以我们必须在日常生活中养成良好的生活、饮食习惯，远离近视。
