便秘的调理措施有很多，所谓的调理对非疾病因素引起的便秘有很好的效果，但如果便秘引起的疾病因素，效果不是很理想，只能发挥缓解症状的作用，因此，调理便秘也需要明确患者自身的原因，以下是调理便秘的方法：
一、合理饮食：
排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状和数量。因此，为了改善便秘，首先要调整饮食结构，多吃粗粮、水果和蔬菜，多喝水，避免油炸和油炸刺激性食物。
二、作息有序:
保持平衡的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，粪便规律也受到生物钟的控制和调节。养成早睡早起的习惯，生活节奏有节奏，生物钟稳定，粪便规律也入生物钟轨道。
三、调节情绪：
便秘病史长，经常尝试多种治疗方法难以工作，患者冲动，对疾病的治疗失去信心，治疗往往半途而废。患者应保持良好的态度、耐心和信心，并坚持多个疗程的系统治疗。
四、排便训练：
排便是由思想控制的，许多患者是由于排便时间长，经常抑制排便。便秘患者需要重新培养排便规律，加强训练，形成条件反射。
五、体育锻炼：
加强体育锻炼，增强体质，改善人体各种生理功能。改变静态生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，有利于排便。
六、理疗按摩：
按摩主要是腹部的几个穴位，可以促进肠道蠕动。还有微波、红外治疗、神灯穴位照射、穴位艾灸等可以改善肠道蠕动功能，帮助治疗 便秘。
便秘是临床上非常常见的症状，但也容易调节。当然，这仅限于非疾病因素引起的便秘。如果疾病引起便秘，便秘只是一种症状，需要积极治疗原发病。只有治愈原发病，便秘才能完全治愈。
