如何预防静脉曲张疾病发生

       众所周知，静脉曲张的发生是由于身体血压循环不良。随着时间的推移，我们的腿会患上静脉曲张。我们可以通过一些适当的锻炼来抑制疾病的发生。那么。如何预防静脉曲张？

       1.避免长时间站立或坐着，应经常让腿抬起，放下运动。如果可能的话，最好小走。

       2.为了促进腿部血液循环，经常抬膝盖弯曲，促进腿部血液循环。

       3.避免经常超过10公斤的重物。

       4.保持正常体重，避免因超重而增加腿部静脉负担。

       5.每天晚上检查小腿是否肿胀。6.戒烟。

       7.保持脚和腿清洁，避免受伤。

       8. 如果腿部皮肤干燥，应听从医生的建议。

       9. 晚上睡觉时，腿垫高约15厘米。

       10.养成每天穿医用弹力袜，锻炼腿1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步。小腿静脉压过高的人每天起床后应穿弹力袜，晚上睡觉时脱下。

       我们必须在工作中保持良好的坐姿。对于长期在办公桌前工作的人来说，我们必须防止他们整天在座位上工作。我们应该每两三个小时站起来移动一次，这样我们的腿就不会，从而导致静脉曲张。