我们知道近视的治疗方法有很多，比如手术治疗和激光治疗，但总有一些风险。因此，大多数人仍然选择戴眼镜。这些人如何避免近视的快速发展？让我们看看！
（1）充足的光线：阅读时的光线应明暗合适。过暗的阅读环境会因字体看不清而缩小阅读距离，导致睫状肌紧张、过度调节、阅读疲劳和近视进展；光线过强容易在物体表面形成反射，影响视觉物体的清晰度，引起不适。阴天和黄昏后，应打开照明灯。照明方法应与明亮的室内环境相结合，以减少桌面纸的反射。局部光源应位于左前上方，以避免书写时头和手在纸上形成阴影。
(2) 安全距离:书与眼的距离是30cm这是一个适中的阅读距离，桌椅的高度也应该 匹配，不应该太高或太低，桌面应该稍微向读者倾斜。看电视时，与电视图片保持对角线6~8距离为2米以上。计算机的操作距离应尽可能大于60cm。周围环境的光线要柔和，计算机荧光屏的亮度要适当，清 晰度要好。
（3）正确的姿势：提倡正确、良好的坐姿阅读，使眼睛平视或轻轻向下注视，使颈部肌肉放松，保证适当的阅读距离。坐着、躺着或走路时，弯腰驼背会增加调整和收集的难度，容易产生疲劳。
(4) 合适的时间:从事阅读距离的工作时间不宜过长，以免长期调整造成疲劳。一般来说，儿童的阅读时间是连续的40~50每分钟休息一次，避免长时间连续操作电脑或 看电视，进行更多的户外活动，接触大自然。不要玩游戏机。此外，每天有足够的睡眠时间，小学生不少于10小时，中学生不少于9小时。
(5)均衡营养:营养摄入要均衡，不要偏食，要特别注意维生素B家庭摄入量。自然提供的肉类、鸡蛋、水果、蔬菜等天然食品含有不同的营养物质。合理摄入这些食物可以满足正常人体的营养需求。
（6）健康的身体：我们不仅要注意眼睛的保护，而且要注意眼睛的健康。有些孩子在严重疾病后开始近视。多做户外运动，加强体育锻炼，增强体质。在生病 期间，应特别注意保护眼睛，尽量减少连续近距离使用眼睛。
(7)学会做眼保健操。关键是按摩部位要准确。眼保健操选择的几个按摩点都是参与眼部运动和调节的相关神经部位。标志是位置基本可以触摸小骨凹陷，施加一定压力会引起疼痛。按摩可以刺激神经放松疲劳。
在现代社会，互联网很流行，手机和电脑充满了人们的业余生活，导致人们过度使用眼睛。这里提醒大多数近视患者，休息时间，参加更多的户外活动，不要总是呆在家里看电视，玩游戏，电脑，手机不离开手，这对眼睛有害。
