痛经对每个女人来说都是一种非常熟悉的疾病。因为每个女性朋友都经历过痛经的时刻，也知道痛经会对她们的身体造成多大的伤害。那么痛经需要吃什么食物呢？让我们一起看看吧。
1、芝麻
黑芝麻富含胱氨酸和维生素B和E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉可提供6427卡路里，而羊肉脂肪含量仅为猪肉的一半。
3、淡菜
淡菜蛋白质含量高，被誉为海中鸡蛋。淡菜富含人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜可以补肝补肾，益精血，治疗各种虚劳。
4、海参
海参擅长填充精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经常吃海参，不仅能美容抗衰老，还能增强免疫力。
5、鸽肉
鸽肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量高于猪肉9.5％，而且比鸡更容易消化吸收，所以民间有句话叫一鸽九鸡。
6、胡桃
民间又称长寿果，富含维生素E、不饱和脂肪酸能滋养大脑和皮肤，快速补充体力，延缓衰老，滋养美容。
以上是痛经期间应该吃的几种食物。我相信你看完这篇文章后已经明白了。所以我希望你平时多注意自己的健康，尤其是一些经常忙于工作的女性朋友。你必须花时间保持健康。
