据调查，我国青少年中有一种是近视，可见近视的发病率很高，给青少年的日常生活和学习带来了严重的麻烦。大多数青少年近视是由坏习惯引起的，那么，在日常生活中，青少年如何预防近视呢？
一、光线要充足，反射要避免
舒适的光线可以获得良好的视觉信息。光线太强或太暗会对眼睛产生不良影响。因此，青少年阅读的书桌应配备侧灯装置，以减少反射，减少对眼睛的伤害。
二、连续阅读时间不宜过长
青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性(或称功能性)近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
三、坐姿要端正，距离适中
不要弯腰驼背，或躺在桌子上看书，更不用说躺在床上，侧身看书了。眼睛和书之间的距离应该保持在30-35厘米，身体和桌子之间的距离应该保持在10厘米左右，书和桌子的角度应该保持在30-45度。如果书的水平放在桌面上，你应该向前看，这样很容易把书移近眼睛，增加眼睛的负担2-3倍，导致颈部肌肉和颈部背部疲劳，无意识地向前倾斜，从长远来看会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑
尽量减少电视、电脑、游戏机等电气设备与人眼辐射的接触，因为显像管辐射X射线可以在网膜中获得大量的视觉紫色，可以显著降低视觉紫色。最好选择视觉液体显示器，以减少电磁波对眼睛的损伤。经常玩游戏机的学生更容易损害视力，从小就玩游戏机的低视力学生甚至不能用眼镜矫正视力，因为视网膜和黄斑部分的功能受损。
温馨提示：近视给青少年的日常生活和学习带来了很大的麻烦，专家建议青少年朋友做好眼部锻炼，保持正确的写作姿势，尽量避免接触电脑，采取上述预防措施，可减少近视的出现。
