骨质增生患者如何预防这个疾病

                           核心提示： 应保护病变关节，以便充分休息，不要过度使用。预防秋冬骨增生，应避免关节剧烈活动和过度负荷，防止重力和暴力不当和反复损伤。

       骨质增生患者应彻底治愈这种疾病，以避免骨质增生损害我们的身体，专家指出，特别是当骨质增生问题出现在早期，此时骨质增生预防和治疗，控制疾病非常关键，因此，骨质增生患者应注意以下预防方法。

       骨质增生患者如何预防这种疾病？

       1、应保护病变关节，以便充分休息，不要过度使用。预防秋冬骨质增生，应避免关节剧烈活动和过度负荷，防止关节因重力和暴力不当而反复受损。应避免站立、跑步、打球、长途行走等时间过长。纠正不良姿势和姿势不仅可以缓解关节疼痛，还可以防止疾病的进一步发展，这对膝盖和髋关节等负重关节尤为重要。

       2、保暖可以缓解受损关节的疼痛。骨质增生患者在温度下降或突然升高时会感到疼痛加重。因此，预防秋冬骨质增生非常重要。他们可以穿护膝和棉背心。

       3、骨质增生患者的生活环境应适宜阳光、通风、湿度和温度，以避免关节感冒。座椅高度应合适，站起坐下不负重。

       4、颈腰椎间盘突出症也是骨增生。预防秋冬骨增生时，应避免长期伏案、抬头或转颈，睡眠时应使用高度适当的枕头。腰椎受影响者可以睡在硬床上。根据具体情况，拐杖等电器可以适当使用，有利于减轻受影响的关节负荷。穿弹性鞋，穿合适的鞋垫，穿护膝或弹性绷带，对保护膝盖、臀部等关节非常有益。

       5、适当的锻炼有利于保护和改善关节活动，增强病变关节的肌肉力量。秋冬骨增生预防可保持关节最大活动，增强肌肉力量，增加散步、游泳等耐力，对膝关节和髋关节炎患者，应避免爬山、爬楼梯、长途步行等负重运动。

       专家提醒：体内生化因素的变化也会导致骨质增生。例如，如果我们体内蛋白质聚糖的含量发生变化，会对我们的身体造成伤害，导致骨质增生。患者应注意控制疾病，坚持治疗是最重要的一步。