如何自我防治恐怖性焦虑障碍

恐怖性焦虑障碍是在紧张和焦虑的基础上避免的，即在特定环境下出现焦虑症状。有些患者只在少数环境中发作，大部分时间没有焦虑；但有些患者在各种环境中发作。但是我们应该如何预防和控制焦虑呢？以下是一些方法。
       (1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
       (2)要树立克服疾病的信心，患者要坚信自己担心的根本不存在，经过适当的治疗，这种疾病是完全可以治愈的。
       (3)在医生的指导下，学会调整情绪和自我控制，如心理放松、转移注意力、消除分心，以达到顺其自然、平静的状态。
       (4)学会正确处理各种应急事件，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，使心情豁达开朗。
       (5)争取家属、同事、组织的关心和支持，解决可能引起焦虑的具体问题。
       (6) 适用于稳定等抗焦虑药物10mg，每天晚上口服一次考虑平25mg，每天口服两次，或氯丙咪嗪25mg ，每天口服两次。
       (7)生物反馈治疗也有很好的效果。编辑本段焦虑症的三种治疗药物 焦虑症患病率高，主要表现为睡眠障碍、焦虑和植物神经系统功能障碍。治疗焦虑症最常用的药物是苯二氮卓，其中稳定性最常用。稳定性具有起效快、有利于睡眠、安全等优点。常规量为每天5-30mg。然而，它也有副作用，如嗜睡、嗜睡、震颤、视力模糊和异常易怒，对改善植物神经功能没有显著影响。谷维素和维生素B1都是神经营养药物。前者调节大脑功能，激活与植物神经系统相关的丘陵下部和边缘系统，改善植物神经紊乱和内发泌平衡障碍；后者参与糖代谢过程，维持神经、心脏和消化系统的正常功能。常规量为每天30-60mg，分为三次口服。研究表明，稳定性、谷维素和维生素B1可以改善失眠、焦虑和植物神经功能，效果更显著。并且可以使稳定在小剂量(每天7.５mg）在这种情况下，稳定的副作用会明显减少。
       (以上资料仅供参考，详情请咨询医生)