核心提示： 自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛有害。大量研究表明，学生近视与夜间长期使用不科学照明光源直接相关。
在近视患者中，少数人是由遗传因素引起的，其中大部分是由于后天不良的眼睛习惯引起的，所以我们必须从小养成良好的眼睛习惯，那么预防近视的方法是什么呢？让我们一起知道吧。
一、改善照明、端正坐姿
自然光源是最理想的光源。太强或太弱的光对眼睛有害。大量研究表明，学生近视与夜间长期不科学照明光源的应用直接相关。
阅读和写作姿势应该是正确的一般以30厘米为标准，纠正不良习惯：如歪头、斜读写作、躺着读书、走路读书、在震荡、摇晃（如船）或黄昏时读书等。
二、节制看电视，用电脑
看电视要有节制，注意调节电视亮度，距离要合适，位置和电视的距离一般在3米左右。与计算机保持距离50-70cm看电视、用电脑的持续时间不超过一小时，一天不超过2小时。
三、提倡远眺训练，做眼保健操
青少年一般不超过一个小时。积极参加户外活动，定期增加视距，开阔视野，放松调整，保持正常视觉功能。
经常进行俯瞰训练。在具体的实践中，可以有多种形式，比如俯瞰远处的树木或建筑，或者在晚上识别星星。
经常做眼保健操。正确的眼保健操能消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对预防近视有积极作用。
四、锻炼身体，增强体质
我们应该注意锻炼身体，增强体质。养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。
五、注意营养，不挑食
为了保证眼球的正常发育，我们应该合理饮食，平衡营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、动物肝脏和富含高蛋白的鱼、肉和牛奶。
以上内容是关于预防近视的方法分析。我希望这篇文章能给更多的人带来帮助，父母应该敦促孩子养成良好的眼睛习惯，减少近视的机会。
