按摩是一种流行的方法，对腰肌劳损也有治疗作用。现在，让我们来看看腰肌劳损的治疗。我们应该怎么做按摩。我们必须振作起来。
腰肌劳损按摩法！
1.推法治疗腰肌劳损:搓手发热后，重叠在腰椎中间，从上到下推30～50二、局部热感。
2.捏法治疗腰肌劳损:脚向前伸展坐着，或弯曲膝盖，或正坐姿势。双手分别捏捏和提升腰肌15～20次。
3.揉捏治疗腰肌劳损:坐姿，双手五指并拢，放在后腰左右两侧，用手掌慢慢揉至发热。
4.滚动治疗腰肌劳损:双手握拳，用手背突出部分从腰部向上滚动按摩。先自下而上，再自上而下，重复多次。上半身可以配合前倾和后仰。
5.压法治疗腰肌劳损:双手叉腰，拇指按压两侧腰眼，用力挤压，旋转揉捏，先顺时针，后逆时针，各36圈。
6.磕法治疗腰肌劳损:用双手半握拳，用两拳背部轻敲腰骶部，以免引起疼痛。同时左右敲30次。
7.抓法治疗腰肌劳损:双手向后叉腰，拇指向前，按压腰部不动。其余四个手指用手指腹部从腰椎两侧向外擦拭皮肤，从腰眼到骶部，两侧各抓36次。
8.抖法治疗腰肌劳损:双手放在腰部，手掌按在腰眼处，快速上下抖动15～20次。
9.依法治疗腰肌劳损:取坐位，用中指尖揉人中穴1～2分钟。
10.点法治疗腰肌劳损:取坐位，用双手中指指尖按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟，被压部位应有酸、麻、胀的感觉。
通过上述的文章，我们也是有了一定的收获了吧。希望大家能够将这些方法好好记住，然后在以后遇到这个毛病的时候，让这些方法大展身手，为我们祛病保住健康。
