发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
计算机的出现极大地促进了人们的工作和学习，但我们没有想到的是，计算机疾病让许多人遭受痛苦。计算机疾病是由长期使用不当引起的，影响人们的皮肤、视力、颈椎、手腕关节等，预防计算机疾病迫在眉睫。
【十大电脑病】
现代人在享受电脑带来的高速便利时，也经常遇到电脑疾病：屏幕脸、萝卜腿、鼠标手、颈椎病、干眼症、电磁辐射危害、皮肤过敏、脑功能减弱、电脑抑郁、电脑躁狂……十大计算机疾病正在侵蚀现代人的健康。
【正确使用电脑】
1.用笔记本电脑代替台式机
是的，你最好尽快淘汰家里的台式机，因为研究表明，台式机箱的辐射比笔记本电脑大得多。
此外，没有必要担心笔记本电脑的速度比台式电脑慢，显示屏比台式电脑小。各种高质量的笔记本电脑层出不穷，显示屏足够大。如果你真的做不到，你也可以连接一个显示器。
然而，我们也应该提醒你，最好不要在充电时使用笔记本电脑，因为通电变压器是辐射的主要来源，所以最好在启动前拔下电源。
2.每天清洁电脑屏幕
每天使用电脑前，用专用液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去除因静电而附着在屏幕上的微尘。
附着在屏幕上的小颗粒会增加辐射。
3.调整计算机屏幕的亮度
降低电脑屏幕副防辐射眼镜，最好降低电脑屏幕的亮度，减少光线眼球的刺激。
4.调整计算机屏幕和网页的颜色
专家说绿色和蓝色对眼睛最好。建议长时间使用电脑后，经常看蓝天绿地，可以在一定程度上缓解视觉疲劳。
同样，如果我们把电脑屏幕和网页的背景变成浅苹果绿，也能在一定程度上有效缓解眼睛疲劳等症状。
【营造良好环境】
5.在电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝卜都可以，既能吸收辐射，又能缓解视疲劳。
注意环境
不要在室内放置闲置金属物品，以免反射电脑电磁波，造成二次发射。
电脑屏幕可以产生一种叫做溴化二苯和呋喃的致癌物。因此，最好在放置电脑的房间里安装通风机。如果没有，注意经常打开窗户通风。
【护肤】
7.每3小时洗一次脸
你发现了吗？最接近电脑屏幕的是你的脸。
因为小面部毛孔很容易被静电聚集在电脑周围的颗粒堵塞，所以皮肤只能让毛孔越来越大，以便继续呼吸，导致面部皮肤变得越来越粗糙，经常长痤疮，当然，这不是你想要的结果。
因此，建议你每3小时洗一次脸，清洁皮肤，然后仔细涂抹保湿霜来滋润皮肤。
此外，可定期到美容院进行保湿、修复、除皱护理，通过护理使角质堆积完全脱落，完全光滑毛孔，加速皮肤代谢。
【活动一点】
8.每1小时站起来10分钟
如果长时间坐在电脑前不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会减缓新陈代谢，在体内积累代谢废物，四肢水肿，眼睛酸涩。
你没想到的是，大脑皮层也会感到疲劳，难以发挥最佳工作状态。
所以建议你每工作1小时就站起来活动10分钟，可以给自己泡一杯绿茶，也可以做一做拉伸运动。
9. 踩两个高尔夫球
坐在电脑前工作时，踩两个高尔夫球，一边工作，一边在地上小范围滚动。
这不仅可以防止你翘腿等不良坐姿，还可以帮助你随时移动双腿，防止下肢水肿，刺激脚底穴位，有利于全身健康。
10.随时移动手腕
工作间隙，随时抽出时间移动手腕。
将双掌结合在一起，相互运动摩擦加热，然后交叉握拳，然后迅速伸展小指、无名指、中指、食指，反复10次，可促进手腕血液循环，缓解僵硬，有效防止鼠标手。
此外，你还可以提前在手掌上滴一滴柠檬精油，这样当手掌相互运动、摩擦和加热时，柠檬精油的香味就会散发出来，提神醒脑。
11、准备一把高品质的工作椅
既然你在电脑前花了很多时间，你当然不能虐待自己。你必须为自己准备一把高质量的工作椅。
尝试后，你会立即发现一把好椅子的优点，这不仅可以帮助你保持健康的坐姿，还可以有效缓解腰部、腹部和肩部的压力，有效预防腰部、腹部和肩部和背部的疼痛。
假如工作氛围比较轻松，用健身球代替工作椅是个不错的选择！
12.随时移动颈肩
在电脑前工作时，要特别注意颈肩的活动。
做头部旋转运动和肩部环绕运动，可以防止长期使用电脑引起的颈肩病。
同时，它还可以有效地锻炼颈部和肩部肌肉。你知道，如果颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤很容易松弛，变老！
【饮食调养】
每天早上喝2-3杯绿茶，吃一个橘子。
绿茶含有维生素C、维生素E，特别是茶多酚具有很强的抗氧化活性，能去除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强免疫力的作用。如果你不习惯喝绿茶，菊花茶也有同样的效果。
如果你在使用电脑时也能注意休息和保健，那么它可以大大降低电脑疾病的发病率，这样你就可以使用电脑来促进我们的工作和生活，但也可以确保我们的健康不受电脑疾病的影响，为什么不呢？经常使用电脑的人开始预防电脑疾病！
