改善便秘的方法有哪些

       中医一直认为便秘有两种，一种叫热便秘，一种叫冷便秘。热便秘就是说，比如大便特别干燥，排便时肛门很热很辣，而冷便秘就是气血不足，没有力气排便，所以长时间大便会引起便秘。

       ●萝卜汁

       制作方法：将白萝卜洗净，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁中加入热水和蜂蜜。

       功效:清热通便，特别适合习惯性便秘的人。

       核桃芝麻糊

       制法：取4-5颗核桃仁和少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲洗，加入蜂蜜调味。

       功效：适用于长期慢性便秘的老年人。

       ●土豆蜜汁

       制作方法:取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟，放入碗中捣碎，然后用纱布过滤土豆汁，取土豆汁，加入适量蜂蜜，用少量开水冲洗。

       功效：适用于气血两虚便秘。

       以上是我们所说的几种调节便秘的方法。你可以试着改善它们。一般来说，我们应该多喝开水，多吃润肠的食物，少喝，少吃辛辣刺激性食物，少吃冷便秘患者的冷食。