多吃哪些食物可缓解便秘症状

       便秘是常见的消化道疾病，便秘虽然不是重大健康疾病，但是便秘的发生会让患者出现排便困难、便中带血、排便次数减少等现象，便秘的发生严重的影响人体的新陈代谢功能。那么，多吃哪些食物可缓解便秘症状?

       1、芝麻

       多油质润，有滑肠通便的功效，还有补虚扶正、延年益寿的功效，因此本品特别适合老年体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

       2、燕麦

       有滑肠和下行力，可引起缓泻。

       三、卷心菜

       性平，味甘，有益脾胃，滑肠，有助于缓解便秘。卷心菜比卷心菜含有更多的粗纤维，粗糙消化功能差。

       4、菠菜

       菠菜有润肠通便的作用，对慢性便秘有一定的调节作用。

       5、莜麦

       性质寒冷，不易消化，多吃容易伤胃，脾胃虚寒，消化不良者忌多吃。

       以上是几种改善便秘的食物。我相信你也知道便秘不是单一的，而是会有其他症状。如果便秘没有及时治疗，这些症状可能会导致严重后果。希望患者发现便秘症状时及时就医，不要耽误病情。

       6、甘薯叶

       甘润滑泄，有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均可通便。

       以上是多吃哪些食物可以缓解便秘症状的介绍。我们必须选择有效的方法来缓解便秘。平时一定要保持一定的日常饮水量和良好的排便习惯，让便秘从此远离我们的生活。