小孩便秘可以吃什么菜类

       如果孩子便秘，很多家长都很担心，不知所措。不知道给孩子吃什么。我不敢乱吃药。但是孩子便秘很难受，有时候很多家长看不到。但是一旦发生，就没有办法了。其实如果孩子便秘不严重，还是可以用一些蔬菜和食谱给孩子吃，可以有效缓解。

       1.绿豆芽炒瘦肉丝：用300克绿豆芽和100克瘦猪肉切成丝，适量食用油制成家常菜。每天早晚吃饭。绿豆芽富含纤维素，能刺激肠道蠕动，排便。

       2.凉拌芹菜：用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。

       3.炒土豆丝或片：将土豆洗净切成丝或片，加入调味葱、味精、精盐等，油炸食用。具有排便作用。

       4.洋葱炒瘦肉丝：取适量的洋葱、瘦肉、食用油，做成家常菜。能降血糖、降血脂、润肠通便。

       5.炒红薯叶：红薯叶250克，加少量油盐等调料炒熟，一次吃，一天两次。有滑肠通便的作用。

       6.炒苦瓜：用新鲜苦瓜切丝炒菜，每餐50-每天2次100克。具有降血糖、排便的功效。

       平时多做适合宝宝的蔬菜。如果宝宝爱吃，可以多吃一点，因为蔬菜可以防止孩子便秘。然后，如果孩子出现，不要给孩子一些过热和高热量的食物。这些食物会加重病情，平时劝孩子多喝水是治疗便秘的最好方法。