在日常生活中，尽量避免剧烈活动，特别是腕伸肌的活动，必要时可进行适当的固定。疼痛明显缓解后，及时缓解固定，肘关节功能活动逐渐开始，但应避免腕伸肌明显拉伸。
肱骨外上髁炎的发病与慢性损伤有关。中老年人往往是由疲劳引起的。劳动强度不宜过高。不要长时间携带重物。一次洗衣服不宜过多，以防止肱骨外上髁肌筋膜劳损。平时注意锻炼，主动活动上肢关节，增强肌肉力量，有助于预防本病。
日常生活中一般可以从以下几个方面进行预防：
1.加强手臂和手的力量和灵活性。
2.练习时要注意合理的运动强度，不要让手臂过度疲劳。
3.电脑打字做家务前，要充分做好热身运动，尤其是手臂和手腕的内旋、外旋和背伸。
4.每次活动结束后，注意放松练习。最好按摩手臂，使肌肉更柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调，减少“网球肘”的产生。
5.有效利用弹性绷带和肘部保护慢性绷带“网球肘”伤情扩张有一定的限制。
