每年冬天，由于天气寒冷，女性朋友的痛经比平时多得多。众所周知，冬天要注意养生保暖，所以女性朋友也要学会在月经期间采取保健措施，避免痛经。那么，女性应该如何做好月经保健呢？
1. 首先，衣服不要太薄，尤其是月经期，要多注意保暖，以改善全身和子宫的血液循环。
2. 其次，要加强体育锻炼，增强体质，增强人体适应寒冷的能力。所谓动就是生阳，即使平日多走，也能调节气血，改善血液循环，温暖全身。
3. 适当多吃温热的食物，少吃冷的食物，避免冷饮。
4. 在日常生活中保持愉快的心情和积极的生活态度，这对女性的肤色至关重要。
5. 坚持每天用热水洗脚，防止脚冷。
冬季是个注重养生的季节，如果平时有些什么举措做的不好那就可能引起身体不适。就像女人们，外面天气寒冷，如果平时保健措施做得不到位，那么在经期就容易出现痛经现象。毕竟，冬季可不比其它季节。所以，请做好经期保健，避免痛经。
