从日常生活开始有效缓解痛经

       在大多数情况下，痛经是由生活中的不良因素引起的。对于这类痛经，只要患者能明确致病因素并采取一定的保健措施，月经基本恢复正常，但如果引起并发症，需要及时到医院治疗。以下是痛经治疗在生活中的介绍：

       1.痛经呢？据专家介绍，你可以喝酸奶和牛奶：酸奶或牛奶中含有大量钙，能稳定神经，促进体内电离子平衡。女性在生理期过度收缩子宫肌肉会引起疼痛。因此，多喝酸奶或牛奶可以有效减轻月经期间的疼痛。

       2.及时补充矿物质：钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。专家指出，服用钙的女性月经疼痛会少于不服用钙的女性。镁的作用是帮助身体有效吸收钙。因此，我们可以尝试增加月经前和月经期间钙镁的摄入量。

       3.药茶治疗:玫瑰茶玫瑰15克，开水冲泡代茶。当归茶当归6克，川芎2克，开水冲泡代茶；姜枣茶3片，红枣5片，用开水冲泡代茶。

       4.痛经怎么办？指压脚快速缓解痛经:脚上有一些指压点，想通骨盆气路。脚踝两侧凹陷处，用拇指和其他指尖从跟腱向上轻轻揉捏至小腿肌，每次按压几分钟。

       事实上，虽然痛经很常见，但只要及时治疗，一般不会对患者的身体造成伤害，但问题是患者是否重视痛经的存在，长期痛经，会引起相关并发症，一般来说，并发症主要是生殖系统疾病。