每个月总有一天易怒和疲劳，这些天总是意外遇到月经，如果在这种情况下仍然痛经，真的让一个人身心痛苦，几个人知道月经注意不要碰冷的东西，但对于痛经，痛经不吃什么食物，让小化妆介绍给你。
痛经最好不要吃：
1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收
茶中含有单宁酸，特别喜欢与铁离子结合，极大地阻碍了身体对铁的吸收，这在月经期间不是一个好现象。柿子也是如此，柿子中的单宁酸并不比茶中少。
2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛
含有咖啡因可以刺激神经和心血管系统，使你的情绪紧张，加重疼痛，或导致月经过多，如咖啡、可乐、茶和其他月经期间不应该喝或少喝。水是最安全、最舒适的选择。
3.碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力
有些碳酸饮料含有磷酸盐，这也会阻碍铁的吸收。碳酸氢钠遇到胃液会中和反应，月经期间食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更加傲慢。
4.啤酒，过量白酒―影响月经的整体状态
酒精与B族维生素格格不入，身体缺乏B族维生素会严重影响月经期间身体的整体状态。葡萄酒口感辛甜温暖，能散寒祛湿，活血通经，少喝。
5.奶酪类甜品―影响镁的吸收
奶酪、黄油、奶油、酵母乳等甜食最大的问题是会影响镁的吸收，痛经也与体内镁的缺乏有关。镁能激活体内各种酶，抑制神经兴奋，镁的缺乏会直接导致情绪紧张。
6.寒性海鲜--冷食，加重痛经
海鲜中的螃蟹和贝类都是冷食。如果你已经感冒了，不要在月经期间吃这些海鲜，以免加重月经疼痛。
月经注意与我们的健康有关们的健康有关。我们必须注意月经期间的特殊事项。痛经期间不要吃这些食物，以免加重痛经。此外，如果月经期间经常痛经，最好去看医生。经中医诊断后，需要持久治疗。最后，小编祝愿所有女性朋友身体健康，不受痛经困扰。
