脂肪肝患者更需高纤维类食物

       脂肪肝的原因有很多，这种疾病的危害不容忽视。事实上，如果我们能更多地关注我们的生活习惯，脂肪肝也可以避免。因此，我们必须注意饮食等问题，以避免疾病的发生。

       膳食纤维可以减少肝脏脂肪的积累。高纤维食物有助于增加饱腹感，减少食物摄入，这对减少营养过剩引起的脂肪肝尤为重要。此外，膳食纤维可以减缓葡萄糖的吸收，加速胆固醇的排泄，使血糖和胆固醇控制在最理想的水平，从而减少肝脏脂肪的积累，对脂肪肝患者非常有益。

       膳食纤维可以预防相关的高危疾病。摄入足够的膳食纤维还可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病和肥胖。糖尿病和肥胖是脂肪肝的发生和进一步发展的因素。因此，高纤维饮食可以间接减少脂肪肝对肝脏的损害。

       富含膳食纤维的食物及其日常需求。在日常生活中，高纤维食品包括玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、蘑菇、海带、真菌、梨、魔芋等。世界粮农组织建议，正常人的膳食纤维摄入量应为27克/天，中国营养学会建议2000年成人的膳食纤维摄入量应为30克/天。脂肪肝患者应在此基础上增加10-15克/日。

       虽然疾病的原因有很多，但如果你能更多地关注你的生活细节，这种疾病也是可以控制的。患病并不可怕，可怕的是患者不能注意疾病，错过最佳治疗时间，会影响治疗效果。