脂肪肝患者该如何注意饮食

       近年来，我国脂肪肝患者数量不断增加，严重影响了我国人民的身体素质。因此，我们必须在生活中注意预防。众所周知，脂肪肝的发病与人们的饮食密切相关。那么，我们患有脂肪肝。我们在饮食中应该注意哪些问题？

       据专家介绍，以下食物和饮食方法对脂肪肝患者的康复有积极作用：

       1、多吃含有维生素和纤维素的食物

       脂肪肝患者应多吃燕麦、玉米、海带、银耳、黑如燕麦、玉米、海带、银耳、黑木耳和洋葱。这些食物可以降低血清胆固醇，抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。具有杀菌、抗动脉硬化、改善肝肾功能的作用，对预防心肌、肝、主动脉组织脂质沉积有很好的作用。

       2、注意饮食搭配

       脂肪肝患者必须注意三种营养素的合理搭配，即增加蛋白质的摄入量，注意脂肪的质量和数量，适当的糖饮食，限制单糖和双糖的摄入。

       3、多喝水

       脂肪肝饮食应注意充分合理的饮用水。一般来说，成年人每天都需要喝水2000ML，老年1500ML，肥胖者体内水分比正常人少15％～20％，因此，每日饮水量需要2200ML～2700ML，平均每3小时摄入300ML～500M；饮用水的最佳选择是开水、矿泉水、净化水和清淡的茶，不能用各种饮料、牛奶、咖啡代替饮用水。

       4、水果

       多注意水果的选择。虽然水果营养丰富，但含糖量相对较高。因此，在吃水果时，我们应该注意少吃甜水果，如香蕉、菠萝、葡萄干和西瓜。

       5、吃萝卜

       萝卜营养丰富，具有良好的食用和医疗价值。吃萝卜可以促进胆汁分泌，有利于脂肪的消化，避免皮下脂肪的积累，对脂肪肝有明显的减肥效果。

       希望通过介绍，大家能对脂肪肝患者的饮食注意事项有一个清晰的认识，建议大家在此基础上做好预防工作，避免脂肪肝病情加重。同时也希望大家平时能注意疾病的发展，最好定期去医院复查。