痛经，对女性来说，是一种非常常见的月经疾病，即发生在月经前后。有些人，可能在月经前两天开始出现腹痛，或在月经期间出现腹痛，这就是我们常说的痛经。严重的痛经会影响正常的生活和工作，因此，推荐以下饮食您缓解痛经。
1、枸杞炖兔肉
配方:枸杞15克，兔肉250克。
方法：将枸杞和兔肉放入适量水中，文火炖熟，用盐调味。
功效：滋补肝肾，补气养血。
用法:每天喝汤吃肉一次。
2、鳖甲炖白鸽
配方:龟甲50克，白鸽1只。
制作方法:将鸽子用水窒息，去除毛发和内脏，将龟甲洗净，打成碎片，放入鸽子腹部。将鸽子放入碗中，加入姜、葱、盐、黄酒和清水，然后将碗放入锅中，用水炖至鸽子成熟。
功效：补肝肾，调补冲任。
用法：佐餐食用。
3、韭菜炒羊肝
配方:韭菜150克，羊肝200克。
制作方法：将羊肝切成小块，在铁锅里用韭菜用火烹调，加入盐和味精调味。
功效：温补肝肾。
用法:食用食物。一天一次，连续一周一个疗程。旅行前5天开始吃。
4、归芪酒
配方:当归、黄芪150克，红枣100克。
制作方法：将黄芪、当归切片，与红枣一起放入纱布袋中，加入盛酒容器，加酒500毫升，加盖密封7天。
功效：益气养血，活血调经。
用法:每次喝10毫升，每天2次，7天1个疗程，经前5天开始喝。以上剂量可用3个疗程。
5、桃仁墨鱼
配方：墨鱼150克，桃仁6克。
制作方法：将墨鱼浸泡后，去骨、去皮，洗净，与桃仁一起放入锅中，加入葱、姜、盐、清水，用武火煮沸，用文火煮至墨鱼烂熟。
功效：养血活血，调经。
6、黄芪乌鸡
配方:黄芪100克，乌骨鸡1只(约1000克)。
制作方法：将黄芪切成段，放入鸡腹，将鸡放入砂锅中，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。
功效：益气养血，调经。
用法:以上为5天量。月经前3天吃。
对于痛经，除了上述饮食方法可以缓解痛经外，在月经前后，还要注意少接触冷水，避免辛辣食物，多喝一定温度的沸水，注意私人卫生，增加锻炼等。此外，中西医也可以缓解痛经。
