肩周炎是生活中最常见的疾病。许多人不知道预防肩周炎的方法是什么。如果他们患有肩周炎，许多患者在生活中做家务时会受到限制。我们对其预防方法不是很清楚。详细介绍，请参阅下面的文章。
梳头
这个动作由于如同梳头动作而得名，方法是患者双手交替，沿前额—头顶—枕后—耳后的顺序绕头转一圈，每次至少要做20次。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
搓背
患者可以用受影响的一侧手臂从背部下侧触摸背部，而另一侧手臂从背部上侧拉动受影响的手臂。由于肩周炎患者的手臂很难触摸，你可以用毛巾连接手臂，就像摩擦背部一样。
端肩
端肩动作，先做一侧肩部，再做另一侧，左右交替，一次做20次以上。端肩可以缓解肩痛。
划圈
两只手臂交替进行，可以上下左右划圈，顺时针和逆时针交替进行，每隔一两个小时做一次。划圈时，动作必须缓慢而深刻。
预防肩周炎的方法是上面解释的。我们必须配合医生进行治疗。预防时，我们可以按照上述解释进行。我希望肩周炎不会影响患者的未来。当肩膀疼痛时，我们必须立即去医院进行诊断和治疗。
