亚健康有什么自检方法

       人们的生活节奏越来越快，尤其是那些生活在大都市的人，亚健康是一个难题，那么我们如何测试自己是否患有亚健康呢？

       1.你经常吃油炸食品、高热量食品和腌制食品吗？

       2.是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律？

       3.是不是经常便秘，大便臭，洗不干净，脸上长斑，痘痘，皮肤灰暗？

       4.脑供血不足是否表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中、肢体麻木、肿胀、疼痛、步态不稳定等？

       5.是否有心悸、胸闷、胸痛，有时是左上肢和背痛，进一步出现上楼或劳动出气困难，严重时可能有绞痛等。

       6.精神压力大、易怒、焦虑易怒、抑郁、悲观、厌世，不愿与外界接触。

       7.免疫力差，疲劳、易感冒、口腔溃疡等。

       8.性能力下降。腰酸腿痛、性欲下降或男性阳痿、女性闭经过早是中年人整体衰退的第一信号。

       将军肚早现。25~50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高脂血症、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

       脱发，斑秃，早秃，每次洗头都有很多脱发。

       我们可以比较以上十个，进行自我测试。不用担心，两项以下是正常生活。3-5朋友们，应该注意不要太累，适当地让自己放松。有6个以上的症状，建议您及时调整各个方面。让亚健康远离你自己。