在便秘的认识上容易出现哪些误区

       便秘是一种非常常见的症状，也可以说是一种肛肠疾病，根据临床数据，女性便秘发病率高于男性，特别是产后，孕妇更容易便秘，正确了解便秘，以下便秘常见误解：

       误区一:多吃香蕉可以排便

       大多数人认为香蕉是滋润肠道的，事实上，只有成熟的香蕉才能有上述功能，如果你吃更多的生香蕉不仅不能排便，而且会加重便秘。因为没有成熟的香蕉含有更多的单宁酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，最好把香蕉放在通风的地方，直到皮肤上有黑点，但当内部质地没有改变时。

       误区二:膳食纤维要多吃:

       膳食纤维确实可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛。胃肠功能差的人多吃会刺激肠胃。并不是所有富含膳食纤维的食物都有排便的作用，比如山药。它是温暖的，但吃得太多会加重便秘。

       误区三:油和肉不能多吃

       工业机械需要润滑油的帮助，每个轴承都能正常工作，在人体内也是如此。所以便秘的人需要多吃油，尤其是芝麻油和芝麻。每天一勺，一周内就能改善便秘。至于肉，便秘的人可以少吃，因为高蛋白食物对肠胃刺激不足。

       误解4：多吃萝卜可以排便

       多吃萝卜可以排便，事实上，这是便秘饮食中一个非常常见的误解。便秘分为多种类型，如热秘、脾肾缺乏、津液缺乏等。在中老年人中，虚拟秘密占很大比例。一般来说，胃肠道动力不足。白萝卜有消除食物和气的作用，胀气性便秘吃点真的很有效。但对于中老年人来说，最初的气不足，然后腹泻，便秘更重。

       误区五:喝茶能排便

       很多人认为茶可以排便，但便秘的人不应该多喝。因为茶有收敛作用，喝太多会加重便秘。然而，便秘的人必须多喝水。普通人每天喝1200毫升水，便秘的人喝2000毫升水，把水分分成8-喝10次可以保证肠道湿润，有助于缓解便秘。

       便秘发生时，建议全身检查，确定是否有其他症状。如果存在，一般是由疾病引起的。积极治疗原发病非常重要。如果只是便秘，关键是纠正不良原因，及时治疗。