预防体温过低的方法有哪些？

       人的体温一般只保持在37°左右，如果太高会发烧，太低会感冒，很脆弱。但现在很多人都有体温过低的现象，对生活的影响相对较大。所以要预防它。那么，预防措施是什么呢？现在让我们向你介绍一下。

       1、注意着装保暖    穿防寒服 防寒服隔热值高，携带方便，防风防水，是理想的防寒用具。

       2、寒从脚下起    鞋的材料应选择通风良好的材料，如帆布、皮革等，穿橡胶和塑料鞋，出汗后脚容易冻伤。硬而紧的鞋子阻碍了脚的血液循环，也很容易冻伤。当脚趾麻木（冻伤预兆）时，可以步行促进血液循环。

       3、按摩经常活动    为了尽量减少皮肤暴露，有必要经常移动或按摩容易冻伤的部位。避免接触导热快的物品。如果金属与赤手或雪与臀部接触，会加速热量损失，造成局部冻伤。

       当体温过低时，身体很难再次加热自己，所以必须从体外加热。如果体外快速加热会促进冷血流入人体，进一步加重病情。热体可放置在以下部位：背部、胃、腋窝、颈部、手腕、胯部，这些部位的血流接近身体表面，可将热量带入人体。

       4.及时补充能量 为了在寒冷的环境中保持体温，人体必然会增加新陈代谢和体力消耗。只有增加营养摄入，才能满足人体的需要。因此，高热量的蛋白质和脂肪食物应该比平时增加。酒精和水不能产生热量。寒冷时不要喝酒。虽然饮酒暂时会引起发烧的感觉，但事实上，酒精会扩张血管，增加身体的散热，导致体力衰弱。专家提醒：千万不要喝酒来御寒。

       通过我们的介绍，我相信你对此有了更清晰的理解，我希望大多数朋友能照顾他们的身体，发现他们的体温太低会立即治疗，并首先采取应急措施，如多穿衣服，喝热水等。最后，我祝你身体健康，家庭幸福。