生活中如何预防体温过低

       人的正常体温一般维持在36.5°-36.8°之间，发烧时体温会高于这个正常标准。然而，有一种人体温过低。这些人的体温通常是36°下面，很容易生病，身体骨骼往往相对较弱，非常痛苦。那么，我们通常应该如何防止体温过低呢？接下来，让我们来看看小边推荐的方法。

       1.注意着装保暖 穿防寒服 防寒服值高，携带方便，既能防风又能防水，是理想的防寒用具。

       2、冷从脚 鞋材料选择通风良好，如帆布、皮革等，穿橡胶和塑料鞋，脚出汗后，容易冻伤。硬而紧的鞋子阻碍了脚的血液循环，也很容易冻伤。当脚趾有麻木（冻伤预兆）时，可以步行促进血液循环。

       3.定期按摩 应尽量减少皮肤暴露部位。对于容易冻伤的部位，有必要定期移动或按摩。避免接触导热快的物品。如果金属与赤手或雪与臀部接触，会加速热量损失，造成局部冻伤。

       当体温过低时，身体很难再次加热自己，所以必须从体外加热。如果体外快速加热会促进冷血流入人体，进一步加重病情。热体可放置在以下部位：背部、胃、腋窝、颈部、手腕、胯部，这些部位的血流接近身体表面，可将热量带入人体。

       4.及时补充能量 如果人体想在寒冷环境中保持体温，新陈代谢和体力消耗将不可避免地增加。只有增加营养摄入，才能满足人体的需要。因此，高热量蛋白质和脂肪食物应该比平时增加。

       酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。专家提醒：绝对不要饮酒来御寒。

       生活中体温过低的人必须找到缓解这种现象的方法。如果他们不知道如何处理，他们可以向相关专家寻求帮助，让专家为您制定一套合理的治疗计划。为了避免体温过低，正常人应积极做好上述小边推荐的预防方法，以确保身体能够正常健康运行。