发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
过敏性鼻炎患者治愈起来非常痛苦,在不了解过敏原的情况下,随时都有发病的危险。虽然过敏性鼻炎不会给我们带来疼痛,但当我们生病时,我们打喷嚏几天,不停地揉鼻子。我们不能专心做任何事情,这会影响我们的工作,损害我们的形象。有没有办法帮助我们预防过敏性鼻炎?
一、找出过敏原,远离过敏原。
如何有效预防过敏性鼻炎,首先找出自己的过敏原(有时过敏原测试可以找到过敏原),然后尽尽量远离。可以经常换被子,尤其是棉质家纺用品,用湿布擦洗家具。
二、注意个人环境卫生。
平时注意多洗手,保持生活环境通风,降低湿度,经常室内消毒。一般来说,在夏天,南方人对尘螨过敏。最好在打开空调之前先清洁它。
保持鼻粘膜湿润。
如何有效预防过敏性鼻炎,可自制鼻喷剂(盐)+苏打水)或用蒸汽熏鼻;冷水洗脸可以增强身体对温差的适应性,改善血液循环,缓解症状。
四、多做鼻保健操。
穴位按摩可增加脏腑气血,改善局部血液循环,缓解过敏症状。
五、注意饮食。
尽量少吃精加工食品,尽量少吃糖,避免高油、高热量;你可以吃更多可以降低过敏概率的食物。如脂肪酸(沙丁鱼等)、蛋白质(鸡、鱼等)、抗氧化剂(水果、蔬菜)等。
六、多运动,提高免疫力。
注意多做运动,提高身体对疾病的抵抗力,如夏季游泳,训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。
温馨提示:过敏性鼻炎是预防过敏原最重要的事情。找到过敏原后,必须尽量避免接触。虽然冬天很冷,但锻炼不能减少,但也需要通过锻炼来增强身体的抵抗力。