高血压病伴发的精神障碍应该如何预防？

       原发性高血压伴压的精神障碍在我们的日常生活中并不常见，所以很多人对他并不熟悉，但伴有原发性高血压的精神障碍是伴有血管疾病的最常见的精神障碍之一，是指伴有原发性高血压的精神障碍。精神障碍对自己和他人都有很大的伤害，所以我们必须及时预防疾病，以下是相关的预防措施。

       原发性高血压伴精神障碍的关键在于预防原发性高血压的发生和发展。高血压的一级预防是指对有高血压危险因素但尚未发生高血压的人采取有效的预防措施，控制或减少高血压危险因素的发生，以降低发病率。二级预防是指对患有高血压的人采取有效的治疗措施，防止高血压的进一步发展和并发症的发生或复发。三级预防是指抢救重度高血压，防止并发症和患者死亡。三级预防包括康复治疗，一级预防有两个目的:①在血压升高前，找出未来可能发生高血压的人，即高危人群；②为了预防整个社会，高危人群是指那些有明显高血压家族史的人，儿童和青少年血压高，有高血压倾向的人，如肥胖者。

       1.一级预防措施

       (理调整饮食：

       ①限制过量摄入钠盐。

       ②增加钾的摄入量。

       ③ 高钙摄入量和低钙摄入量可以增加血压。如果每天钙摄入量增加100毫克，收缩压可以降低0.33kPa(2.5mmHg)，舒张压降低 0.17kPa(1.3mmHg)，建议每人每天摄入钙量800mg，通过饮用牛奶，增加豆类和新鲜蔬菜及木耳，香菇，虾皮，紫菜等，可以增高钙的摄入量，另外，蔬菜中还含有大量的维生素C，有降低血胆固醇和动脉粥样硬化的作用。芹菜、菱角等一些蔬菜也有降压的作用。

       ④减少脂肪的摄入，尤其是动物脂肪。

       ⑤增加动物蛋白(如鱼)和豆类蛋白等优质蛋白质的摄入量，中国营养学家建议成年人每月摄入一次14kg谷类，3kg薯类，1kg蛋类，1.5kg肉类和0.5kg鱼类。

       (2)戒烟戒酒。

       (3)减肥。

       (4)体育锻炼。

       (5)从童年开始预防高血压，养成良好的生活习惯，积极开展体育运动，教育高血压预防。

       2.二级预防措施

       (1)必须落实一级预防措施。

       (2)正规系统抗高血压治疗。

       ① 通过降压治疗将血压降低到正常范围。高血压患者的血压控制在多大程度上是合适的？一般认为，对于心脑并发症患者，血压不应降低过低，舒张压应为 11.47～12.0kPa(86～90mmHg)为宜，收缩压约18.67kPa(140mmHg)，否则，病情可能会加重，对于没有心脑并发症的人，可以降低一点。

       ②为了保护靶器官免受损伤，虽然不同的降压药物可以将血压降低到相同的水平，但它们对靶器官有不同的影响，如血管紧张素转换酶抑制剂和β受体阻滞剂可逆转左心室肥厚，其他抗高血压药物不具备此功能。同时，钙拮抗剂硝苯地平在治疗冠心病时可增加心肌梗死复发率，降低异搏定则；噻嗪类利尿剂可引起低钾血症、低钠血症和低密度脂蛋白，三酰甘油水平升高，高密度脂蛋白降低，对心脏不利。

       ③考虑到其他危险因素的治疗，高血压二级预防本身是动脉粥样硬化、中风、冠心病，许多其他危险因素的共存，可使冠心病的发病率翻倍，因此，控制吸烟、减少饮酒、控制体重、适当锻炼、保持心理平衡等综合治疗，达到最佳效果。

       (3)选择更好的测压方法，即在血压高峰时测压，确保血压真正降至正常。

       总之，对高血压的防治要高度重视，养成良好的生活方式，注意劳逸结合，防止精神过度紧张，进行力所能及的体育活动，不吸烟，不饮酒，注意劳逸结合，控制饮食，少食动物脂肪，降低血脂，防止肥胖，多食水果，蔬菜及富含碘和维生素的食物，保证充足睡眠，积极治疗与本病相关的疾病如高脂血症，糖尿病等，学习这方面的有关知识，定期到医院检查，了解病情发展变化情况，树立和坚持终身治疗和终身预防的观念，就一定能控制病情发展，防止并发症的发生，同时，提倡培养良好的性格，积极维护健康心理，对于防止出现原发性高血压伴发的精神障碍有积极意义。