预防牙菌斑的两款饮食

       众所周知，牙菌斑是一种严重威胁口腔健康的疾病，老年人和儿童都可能患有疾病。因此，我们必须在生活中预防疾病。首先，我们必须从饮食中预防疾病。那么哪些食物有助于预防牙菌斑呢？以下是小编介绍的两种饮食。我希望它能帮助你预防疾病。

       一、橘子鸡粒

       原料：4个橘子，100克鸡脯，适量蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒、芹菜叶、白萝卜丝。

       制作：先把三个橘子洗净，用刀切成两半，放在盘子里。剩下的橘子剥皮后，把橘子肉切成小粒。鸡胸肉洗净后，切成小粒，放入碗中，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸泡。将精盐、料酒、水淀粉放入碗中，加入稀酱汁。将锅放在火上，倒入色拉油，烧至30％或40％热，加入鸡粒滑散，取出沥油。将鸡粒、橙粒、稀酱倒入锅中，均匀推出锅中，倒入盘中切成两半的橘子剖面，用白萝卜丝和芹菜叶装饰。

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       二、八宝番茄

       原料：番茄10个，水莲25克，蜜枣25克，樱桃15克，密瓜片25克，桃脯15克，杏脯15克，桃仁15克，橘饼15克，鸡蛋1个，熟猪油，白糖，精盐适量。

       制作：先把8种果料去核、切小丁，再用些许白糖拌匀。番茄洗净，在距离顶端1.5将厘米切成盖子，然后用刀挖出内肉，填满制作好的果馅。将蛋清放入一个小碗中，搅拌均匀，加入淀粉，用蛋清糊将西红柿密封，放入蒸笼中蒸5分钟；将锅放入火中，加入100毫升水，加入少许糖和精盐，用旺火煮沸。然后用淀粉勾成汤稠，倒入猪油，倒入蒸番茄上。

       小特色：口感甜，清香爽胃，富含维生素C、铁和糖分，对牙龈出血、缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。

       以上为您介绍的就是预防牙菌斑的两款饮食，这些食物在生活很常见，大家可以多食用一些。同时还要要注意口腔的清洁卫生，饭后一定要刷牙。如发现异常时，要及时去医院检查。当然如果您从小对口腔疾病都进行了预防，患病的可能就很小。