许多老朋友可以享受晚年和平幸福的生活，但由于他们年轻时没有注意到，他们患有骨质增生，这给他们的生活带来了巨大的痛苦。即使是系统的治疗，疾病也会反复发生。专家说，与其在老年时尽一切努力治疗，不如在年轻时预防。
1.儿童青少年要注意合理的饮食营养，多吃鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、骨汤、鸡蛋、豆类、精粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。
2、坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，少吃糖及盐，动物蛋白的摄入量也不宜过多。
3.中年时，每年进行一次骨密度检查，即使发现和治疗。对于骨量迅速减少的人，应尽快采取预防措施。
4、老年人应加强锻炼，骨质疏松症患者应加强锻炼，锻炼可显著加速全身和骨骼的血液循环，肌肉收缩和舒张可直接刺激骨骼，可预防和减缓骨质疏松症的过程。在饮食中，你可以吃更多的鱼、坚果、豆类、真菌、藻类，这对骨质疏松症的发作也有一定的预防作用。
许多骨质增生患者者发现疾病严重影响他们的生活和工作时，他们意识到健康的重要性。事实上，任何疾病都可以预防，骨质增生这种骨科疾病，在年轻时做好预防避免。
