核心提示： 在日常生活中，许多孩子有挑食的坏习惯，喜欢吃更多，父母应该避免这个坏习惯，让孩子吃更多富含维生素的水果和蔬菜，以及鱼、瘦肉和其他食物，为眼睛的发育提供足够、全面的营养。
如今，社会竞争压力很大。许多中学生白天上课，放学后学习其他课程。长期过度使用眼睛会导致近视。近视后，不仅给孩子的生活带来不便，而且对孩子的学习也有很大的影响。那么，作为一名中学生，如何预防近视呢？
一、锻炼身体，增强体制
首先，父母应该让孩子养成良好的锻炼习惯，特别是在假期，以增强孩子的体质。同时，让孩子按时吃饭睡觉，尽量不要熬夜，确保充足的睡眠时间，远离神经衰弱、营养不良等症状，减少近视的发生。
二、注意营养，不挑食
在日常生活中，许多孩子有挑食的坏习惯，喜欢吃更多，父母应该避免这个坏习惯，让孩子吃更多富含维生素的水果和蔬菜，以及鱼、瘦肉和其他食物，为眼睛的发展提供足够、全面的营养。
三、养成良好的读写习惯和姿势:作业时间不宜过长，学习45分钟后休息10～15向远处看几分钟，让睫状肌得到适当的休息，也可以做眼保健操，不要躺在床上看书，不要在行走和开车的车厢里看书，也不要在强烈的阳光或黑暗的路灯下看书写字，不要长时间近距离看电视节目，以免造成视觉疲劳和调节紧张。
四、注意运动和营养，减轻学习负担，增强体质。
虽然中学生的学习压力很大，但家长也应该更多地考虑孩子的健康。提醒家长多照顾孩子，让孩子多吃胡萝卜、胡椒、菠菜等维生素A此外，让孩子保持充足的休息，做一些眼保健操。
