更年期失眠的饮食有什么呢

       更年期失眠饮食
       （1）香蕉可以放松肌肉，帮助消化。香蕉实际上是用果皮包裹的安眠药。睡觉前吃香蕉不会导致肥胖，因为它的卡路里很低，所以它也可以富含食物纤维，可以促进排便。
       (2)牛奶有助于睡眠，不容易发胖，但是随着很多牛奶事件的发生，很多人应该戒掉这个习惯。
       (3)菊花茶、菊花茶是冷静的天然处方，菊花茶成为睡前茶饮料的首选，主要是因为其柔软的睡眠效果，是冷静的最佳天然处方。
       简而言之，如果女性在更年期失眠，如果你知道原因，或者需要积极注意饮食，因为此时正确的饮食有效治疗和缓解更年期失眠这个问题很有帮助，饮食除了吃更多的缓解食物，也需要清淡不油腻。