如何预防静脉曲张　　

       静脉曲张是一种我们很多人都听说过的疾病。事实上，许多患者在静脉曲张症状相对严重时进行更正式的治疗。此时，效果非常差。预防这种疾病是最好的方法。那么，如何预防静脉曲张呢？

       如何预防： 1、膝伸屈运动：仰卧位，头垫一个小枕头，腿伸直，手掌向上枕头 防止 向下.双腿膝关节依次微微抬起，放下，屈张，左右腿分别做 6~8 次.

       2.抬腿运动:姿势.双腿并拢，双腿依次抬起，呈 45 度角， 4~5 次.

       3.分腿运动:同上姿势.双腿伸直，在慢慢吸气的同时，尽量分开双腿，然后呼气，并拢双腿，反复 4~6 次.弯曲双腿，将膝盖尽可能分向两侧，然后并拢，伸直双腿，回到原来的 准备动作，这样做 6~8 次.

       4.腿部运动:仰卧位，头部垫枕头，腿伸直，双手放在身体两侧.先抬起右腿，在 空中停留几秒钟后放下，左腿重复上述动作，交替 4~6 次.

       5.摆动腿运动:同上姿势.双腿伸直，依次抬起后左右摆动；抬起双腿，模仿自行车的 动作，前后摆动，每次 6 .

       6.侧腿运动:同上姿势.绷直双腿,左右依次最大幅度地侧分腿,腿勿抬起,各进行 4~6 次.

       以上是我们在预防静脉曲张方面应该知道的一些事情。有时候，我们在治疗静脉曲张时不能取得好的效果，因为我们在预防开始时没有做到位，这使得静脉曲张恶化，直到难以治疗。我希望每个人都能注意到静脉曲张的预防，远离疾病。