如何预防骨质增生呢

       骨质增生在骨病中很常见，很多人更了解骨质增生，其发生与劳损、血瘀阻塞有很大关系，疾病的发生对患者的工作和生活有很大的影响，所以我们仍然想做好骨质增生的预防工作，那么如何预防呢？下面是一个详细的介绍。
       骨质增生又称增生性骨关节炎，骨关节炎(OA)、退行性关节疾病、老年性关节炎、肥大性关节炎是由软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退行性关节、骨刺边缘、滑膜肥厚、骨损伤、继发性骨增生、关节变形、异常负荷、关节疼痛、活动有限等症状引起的疾病。骨增生分为原发性和继发性两种。中医认为，该疾病与创伤、劳损、血瘀阻塞、感受寒湿邪、痰湿阻塞、肝肾缺乏等有关。

       如何预防骨质增生？
       1. 避免长期剧烈运动。长期过度运动是骨质增生的原因之一。长期剧烈运动会导致骨骼和周围软组织受力不均匀，负荷过大，导致骨质增生。
       2. 适当的定期体育锻炼，避免长期剧烈运动，不需要锻炼，相反，适当的体育锻炼是预防骨增生的最佳方法。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只能通过挤压进入软骨，以促进骨的新陈代谢。适当的运动，特别是必要的关节运动，可以增加关节腔内的压力，有利于关节液软骨的渗透，减少关节软骨的退行性变化，从而减少或预防骨增生，特别是关节软骨的增生和退行性变化。
       以上是预防骨质增生的方法。我希望它能对你有所帮助。在日常生活中避免剧烈运动是预防骨质增生的最佳方法。如果骨质增生，你应该及时治疗。根据病情选择合适的方法是治疗的关键。