近年来，骨质增生的发病率逐年上升，骨质增生患者的数量每年都在上升。专家表示，这与近年来生活质量的提高和人们饮食的不受控制有很大关系。长期食用脂肪和油腻的食物会导致骨质增生。
骨质增生又称增生性骨关节炎，骨关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎是由软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化、关节边缘骨刺、滑膜肥厚、骨损伤、继发性骨增生、关节变形、异常负荷、关节疼痛、活动有限等症状引起的疾病。骨增生分为原发性和继发性。
那么，饮食中骨质增生应该注意什么呢？
避免肥胖
老年人应控制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现，肥胖患者一般发生在膝关节骨质增生，治疗时间长，恢复缓慢。原因很简单，肥胖患者自身的体重增加了膝关节的负担，关节的磨损和损伤更大。均衡饮食和保持体重是预防骨质增生的重要环节。
均衡饮食
芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橙子、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、土豆等富含维生素的均衡饮食，生物黄酮能防止自由基损伤，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强胶体的形成。
只要能合理饮食，同时注意清淡饮食，控制体重，就能有效预防骨质增生。如果你不幸患有骨质增生，不要冒险忽视它，而是积极采取治疗措施，以便尽快治愈骨质增生。
