老年风湿性心脏病吃什么好

       如果老年人患有风湿病，不能及时诊断和治疗，他们很可能患有老年人的风湿性心脏病。因此，老年人在生活中应特别注意心脏病的发生。那么，你知道哪些食物有利于预防心脏病吗？老年风湿性心脏病吃什么？让我们来看看专家们对此的解释。

       高纤维素

       高纤维素饮食对预防心脏病非常重要。因为纤维有助于食物在消化系统中移动，有助于去除血管中多余的胆固醇，并对抗结肠癌，成年人应该每天服用25-35克纤维素。研究发现，高纤维素饮食可以减少心脏病病的机会41％，每天增加10克食物纤维素可以减少日常饮食26％患冠心病的机会。

       虽然有很多关于纤维素的补充剂，但最好的纤维素是从新鲜食物中摄入的。一般来说，所有植物（蔬菜、水果和谷物）都含有纤维素，其中一些食物富含纤维素，应经常食用，如麦片、麦片（煮熟）、豆类（煮熟）、西兰花（煮熟）、橙色、土豆（皮肤）、糙米（煮熟）。此外，大多数精制的食物只含有少量或没有食物纤维素，建议每天最多吃20-30毫克。

       维生素充足B6

       维生素除叶酸盐外B6同型半胱氨酸也有助于降低。国外研究指维生素的频繁摄入B6对于叶酸患者来说，患心脏病的机会只有普通人45％左右，可见摄入足够的维生素B6对预防心脏病有一定效用。成年男性的建议量为每天1.3-1.7毫克(mg)，女性为1.3-1.5毫克，至于孕妇1.9毫克。

       维生素B6食物的主要来源包括酵母粉、白米、肉、家禽、蔬菜、鱼、土豆和香蕉。在以下食物中，每一杯（约100克）含有维生素B6切碎的灯笼椒：0.25mg、芝麻：1.08mg，一根香蕉约有0.66mg。

       温馨提示：由于老年人随着年龄的增长而容易生病，因此，为了预防老年风湿性心脏病，健康度过晚年，老年人应经常锻炼，饮食应注意合理化，避免暴饮暴食、饥饿的现象。此外，老年人还需要定期去医院进行体检，以确保他们的指标正常。