有哪些治疗贫血的健康饮食

       贫血，相信大家都很熟悉，很多人通过医疗手段治疗效果不是特别明显，事实上，贫血治疗，饮食效果最好，因为我们通常使用很多食物富含铁和蛋白质，所以这里推荐一些贫血治疗。

       何首乌枣粥:何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加100克粳米，3~5个枣子，适量冰糖，煮粥，早晚食用，具有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。

       首乌红枣粥:何首乌粉25克，红枣50克，冰糖15克，粳米50克。先把粳米和红枣放在锅里煮成粥。粥半熟时，加入何首乌粉，边煮边搅拌均匀，直到粥粘稠，再加入冰糖调味。该粥具有补肝补肾、益精血、通便解毒等功效。适用于肝肾两虚、精血不足引起的头晕、失眠、健忘等疾病。老年高血压和血管硬化患者长期服用可延年益寿。

       羊肝菠莱鸡蛋汤 :羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。先将羊肝洗净，切片，放入砂锅中，加水适量，煮熟后捣碎羊肝；菠菜洗净锅，然后放入鸡蛋，煮熟，口服l--2二、连续服用。具有补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。

       首乌红枣鸡蛋汤：[用料]何首乌24克 去核红枣12个鸡蛋2个

       【制法】1.鸡蛋煮熟去壳；首乌红枣洗净

       2.将所有材料放入锅中，加入适量清水，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜂蜜服。

       【功效】滋养肝血

       【适应症】肝病贫血、头晕、心悸、失眠、面色苍白、唇甲苍白或脱发，或早白、月经不调、舌苔苍白、脉搏虚弱。

       菊花茶：所有菊花都应该是甘菊，味道不苦，特别是苏州和杭州出生的大白菊或小白菊最好，每约3克茶，每天3次；也可以用菊花加金银花、甘草炒茶，具有平肝明目、清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

       菊花粥:菊花15克，粳米100克。菊花摘下蒂，在笼子里蒸，取出晾干或阴干，然后磨成细末备用。将粳米洗净放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火煮至半成熟，再加入菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。一天吃两次，晚餐吃。

       决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。

       这些处方是纯中药或常见成分，所以不会有任何毒副作用，对患者的经济压力不是特别大，是一些常见的事情，只要在日常饮食中注意饮食平衡，不要总是关注某一方面，可以很好地预防和治疗贫血。